http://[[usuario]:[contraseña]@]servidor[:puerto]

Explicación: Los valores entre cochetes son opcionales. Primero ponemos el protocolo (http,ftp,https,…) y las dos barras (//). Ahora, si queremos, el usuario, dos puntos (:) y la contraseña, acabamos con la arroba (@). Después la URL que pide el usuario, y para terminar, si hace falta, otros dos puntos (:) y el puerto.

Ejemplos:

• ftp://mariano:x12h34W@ftp.zancajo.com/:21
• http://josefa@www.zancajo.com:8080
• https://juliana:ksDD00_tt@www.zancajo.com/admin/

Espero que nadie se enfade y que aguante el cambio al menos unos meses

Intentaré resumir Este Articulo de enplenitud.com

La mayoría de los usuarios escogen sus contraseñas con patrones que facilitan el trabajo a hackers e intrusos.
Las contraseñas mal escogidas producen la proliferación del fraude.   Muchos usuarios casi nunca cambian sus contraseñas, suelen apegarse a determinados tipos, o simplemente tienen el hábito de escribirlas y dejarlas a la vista.
Esto demuestra una vez más que el mayor riesgo de seguridad en un sistema son sus propios usuarios.

Tipos de contraseñas más comunes, según la encuesta: El nombre de sus niños(25%), El nombre de la pareja(21%), Las fechas de nacimiento(13%), Siglas o nombres de su equipo de fútbol o béisbol(9%), Nombres de famosos y grupos musicales(9%), Lugares favoritos(9%), Su propio nombre, sus siglas o una combinación de siglas con fechas de nacimiento(8%), El nombre de su mascota(7%).

Algunas recomendaciones para trabajar con contraseñas

• Cámbielas al menos una vez cada dos semanas
• Utilice contraseñas de más de ocho caracteres.
• Mezcle letras con números, será más difícil descubrirla.
• si está permitido utilizar símbolos($%_-+*[@^) será más difícil aún.
• Intente conservarlas en la memoria y si tiene que escribirlas, guárdelas en lugar seguro, preferentemente bajo llave.
• Distintas contraseñas para diferentes sitios, en especial para webs.